李沐個子小小，但膽量卻挺大的，因為喜歡衣服大學修了服裝設計系，卻突然發現自己根本不擅長，想了2天就決定休學，花2年時間摸索出國的資料，這段時間是她最不安的時期，她甚至覺得搞砸了，她帶著不安的心情闖蕩人生，回首大學休學到獨自遠赴英國求學1年，再回台灣接演「誰是被害者」開拓戲路，每一步都走得衝動，笑說：「事後回想只是腦充血，還好幸運，不然會很慘。」
李沐有實力運氣也好，去年以「誰是被害者」獲得金鐘獎戲劇節目最具潛力新人獎，今年則以電影「青春弒戀」入圍本屆金馬獎最佳新人，出道不到4年就能獲如此佳績，其實她至今仍對自己感到不足。
她說：「現在網路很發達，想做任何事可透過網路搜尋資料，會發現很多人做了我想做的事還做得很好，這就會覺得自己很不足。」自我懷疑：「我沒有作品、也沒有長得很好看，等機會來的過程，覺得我好像很糟，這個環境永遠覺得別人很好。」她開始模仿別人，坦言會裝模作樣喜歡一些電影和音樂，但有些真的一點感覺都沒有，直到拍完「誰是被害者」之後，看到張孝全、許瑋甯都很自在，才體悟到，「我喜不喜歡這些東西不會影響別人看待我，要接受內心的想法，認同自己」。
其實她在成長過程一直很不安，和「青春弒戀」中所飾演的角色「玉芳」感情上狀態很像，她說學生時期覺得自己好笨、很糟、廢到爆，直到學習的快樂才會讓自己不安消失，說道：「我不安太久，國中開始感受到不安，當時住校，看到我很喜歡的設計師Alexander McQueen自殺的新聞，我待在小小的地方覺得自己更小，不安就大爆發，突然思考我到底在做什麼？」妙的是，她帶著不安的情緒，做得每個決定又是衝動的，她說：「自己有點狗急跳牆，被自己情緒逼到零界點。」
「人就是生命個體」、「大家來來去去就是一個人生的狀態」。李沐說著，從小她的父母就到大陸經商，留下她與兩個妹妹和奶奶在台灣生活，雖然爸媽不在身邊，但是她不感到孤單，甚至喜歡獨處，她對於這樣的狀態感到自在：「我的生長環境的關係，暑假才會找爸媽，過完暑假又回來，情感比較像候鳥，大家想飛就飛，有時間剛好再聚，所以我出社會更懂得跟朋友相處，因為大家都很忙。」近1、2年因為疫情，難得和父母長時間相處，她坦言一開始有點生疏，但妹妹們有跟家人相處的方法，她透過模仿知道自己該怎麼做。
這次演的角色跟自己很像，赤裸到有點排斥，對她來說最難的一場是自慰戲，她透露：「只要拍『玉芳』情緒很高的戲都會很崩潰，因為導演希望要壓著情緒，沒哭出來就會下戲哭出來，讓這件事有出口。那段時間有點忍習慣，覺得很恍惚。」「青春弒戀」11月19日上映。