周予天的廚藝在居家防疫期間精進不少，提到在家做的運動項目雖然較少，但仍會進行自主訓練以及跟紅隊的線上視訊訓練，體重維持在77公斤不變之外，體脂肪下降到11%左右，他說：「（居家）覺得頭1周有休息到，可是三級一直延長，到後來感覺有點自律神經失調。」
他在家以有氧、核心訓練為主，直到降級後才到健身房進行一對一的訓練，這段期間也和紅隊隊員相約上線操練體能，有趣的是團隊在結束後會展開猜拳大戰，周予天爆料：「最輸的要請最贏的喝飲料或吃飯，直接點外送過去給對方，但老大（江宏傑）最近很囂張，他說他有上YT學猜拳，好像真的有悟出什麼，勝率提高不少，我們現在都猜不贏他！」
另江宏傑日前在直播中收到姚元浩祝賀：「恭喜小傑離婚啦！」表示大家都挺小傑，江宏傑回應：「沒事，都是過程！」
而周予天和鼓鼓、廖允杰、小春一同創作歌曲「對世界點頭」，並和「全明星運動會」第2季的選手們合唱替防疫加油，周予天透露當初自告奮勇負責Rap，詞曲創作贏得小春讚賞，要他「再多寫兩個八拍」，周予天樂說：「心頭整個熱熱的，可以受到春哥的肯定，對我來說真的意義重大！」