56歲姚黛瑋日前和其他17位熱愛三鐵運動的名人合輯出版新書「狂飆的18鐵人：台灣經典賽事與備賽攻略」，她透露自己最想分享的是曾陷在憂鬱症的困境中，後來誤打誤撞的接觸三鐵運動，從中學會克服與征服自我，走出泥濘的過往，離婚的她也表示自己現在一個人活得超開心，已把運動當成另一半。
提到寫作，姚黛瑋表示：花了大半年的時間完成，書中赤裸裸的分享著歷經婚姻、更年期的巨變與深受憂鬱症的困境，她說五年前因為參加實境秀節目，參加鐵人三項比賽，在賽前卻因身體不適，診斷出椎間盤突出病症，被迫在節目上宣布放棄參加比賽，10年前重返大學讀書，因為同學的邀約到宜蘭參加單車出遊，結果到現場才知是運動競賽，怎知一騎就是40公里，當場快昏倒，當下腦海浮現人生跑馬燈，以為要掛了，但卻被現場大家鼓勵得到啟發，就這樣的誤打誤撞的開始接觸鐵人三項運動，歷經更年期，56歲還在玩鐵人三項，好友都直呼不可思議。
目前正播出的台視八點戲劇「一個屋簷下」，姚黛瑋挑戰飾演眷村大嬸，姚黛瑋則說是向逝去的母親致敬，邊演著邊想念母親，也回味著童年往事。
對於感情，曾經以為自己是很需要另一半才能活下去，目前身邊有群運動同好，感到很溫暖，不排斥談戀愛，享受當情人的樂趣，姚黛瑋俏皮的說：「運動應該是我現在的情人吧！」